Anda selalu bersenam?
Senaman batin untuk suami?
Bagus!
.
Bersenam bukan sekadar baik untuk kesihatan, malah amat baik untuk mengekalkan performance di atas katil.
.
Barulah nanti isteri kita sentiasa puas hati! Hehehe
.
.
Tapi satu fakta yang tidak boleh disangka – semakin kita berusia, performance kita semakin berkurang.
.
Benar kita masih gagah, cuma tenaga kita tidak seperti waktu muda dahulu, lagi-lagi apabila umur kita telah mencecah 35 tahun.
.
Setuju?
Jadi di sini kami ingin kongsikan kepada anda koleksi senaman batin yang mampu mengembalikan semula tenaga remaja anda, insya-Allah.
Untuk melakukannya, pertama sekali anda perlu mengenali otot PC anda terlebih dahulu.
.
Sewaktu anda sedang kencing, cuba anda menghentikan atau menahan kencing anda.
.
Pasti anda akan terasa bahagian yg terasa sakit.
.
Maka di situlah otot PC.
Senaman otot pelvik buat seks
.
Cuba anda tahan otot ini pada masa 10 saat sebagai akibatnya 30 saat.
.
Anda boleh mencubanya di mana-mana.
.
Semasa memandu, semasa di pejabat atau di mana sahaja.
.
Sebaiknya, anda mulakan senaman ini secara berbaring terlebih dahulu.
.
Lebih usang masa anda boleh tahan, lebih baik buat ereksi anda & memperbaiki masa buat anda ejakulasi.
.
Tahan 10 sampai 30 waktu dan buat 10 hingga 20 set.
.
.
4) Senaman Harimau – Senaman tradisi Melayu
.
Senaman Harimau adalah galat satu senaman batin yg sangat terkenal.
.
Terdapat beberapa cara dan teknik pada senaman harimau ini.
.
Antara yg paling berkesan ialah dengan cara duduk secara bersila, namun hujung tapak kaki kanan bersentuhan menggunakan hujung tapak kaki kiri.
.
Tulang belakang saat itu ditegakkan tanpa bersandar.
.
Ketika itu, tahan nafas dan kemudian tarik perlahan-huma sehingga penuh.
.
.
Semasa menarik nafas, cuba tolak lutut kaki ke tangan setakat yg kita mampu.
.
Ulang sebanyak tiga kali.
.
Kemudian, kita tundukkan pula kepala semampu yang kita boleh pada keadaan hujung tapak kaki yg masih melekat.
.
Tangan kita waktu itu memegang kedua-dua mak jari kaki.
Loading video
.
Secara ringkasnya , senaman harimau ini tidak semestinya buat mereka yg sudah berkahwin.
.
Bagi yang belum berkahwin, ianya membantu dalam meningkatkan aliran darah.
.
2) Senaman Kegel – Mantapkan Otot Pelvik, Mantapkan Zakar.
.
.
Kegel atau dalam bahasa yang mudah difahami ialah kemut.
.
Kagel adalah satu senaman batin bersifat dalaman untuk menguatkan otot pubococcygeus (PC) dan perinel.
.
Perinel adalah otot yang menyokong kekuatan ereksi dan memberikan lebih kepuasan semasa ejakulasi.
.
Senaman kegel adalah antara petua lambat pancut.
.
Malah ia juga dapat membantu mengurangkan risiko mati pucuk.
.
.
Cara Untuk Melakukan Senaman Kegel
.
Senaman kegel ini merupakan salah satu senaman yang cukup berkesan bagi rawatan seksual lelaki, mahupun lwanita.
.
Ini video cara melakukannya:-
Loading video
.
.
3) Senaman Kemut – Boleh Mantapkan Ereksi Anda Hari Demi Hari
.
senaman kemut menahan kencing & berak
Ya, ini telah dibuktikan sendiri oleh Dr. Ismail Tambi, pakar sakit tuan no. 1 Malaysia.
.
Sambil-sambil duduk pun boleh amalkan senaman seks ni tau.
.
Senaman ini membabitkan aktiviti mencengkam otot pembukaan lubang najis (anus), dan lubang kencing atau otot lantai pelvis.
.
Iamya seolah-olah mahu menahan kencing atau air besar dan ia perlu dilakukan serentak
.
Sila tonton video ringkas di bawah:-
Loading video
.
.
Untuk melakukannya, pertama sekali anda perlu mengenali otot PC anda terlebih dahulu.
.
Sewaktu anda sedang kencing, cuba anda menghentikan atau menahan kencing anda.
.
Pasti anda akan terasa bahagian yang terasa sakit.
.
Maka di situlah otot PC.
senaman otot pelvik untuk seks
.
Cuba anda tahan otot ini dalam masa 10 saat sehingga 30 saat.
.
Anda boleh mencubanya di mana-mana.
.
Semasa memandu, semasa di pejabat atau di mana sahaja.
.
Sebaiknya, anda mulakan senaman ini secara berbaring terlebih dahulu.
.
Lebih lama masa anda boleh tahan, lebih baik untuk ereksi anda dan memperbaiki masa untuk anda ejakulasi.
.
Tahan 10 hingga 30 saat dan buat 10 hingga 20 set.
5) Senaman Sharpening The Knife – Tips daripada Guru TaiChi, Mantak Chia
.
.
Senaman atau teknik ini juga digelar teknik Jelq di Timur Tengah.
.
Ianya dikatakan berupaya membesarkan & memanjangkan zakar.
.
Di China pula, mereka memiliki master pada teknik ini iaitu Master Mantak Chia.
.
.
Seperti namanya, teknik ini seakan kita mengasah pisau agar menjadi lebih tajam.
.
Caranya mudah.
.
Sila tonton video pada bawah:-
.
Loading video
.
Anda perlu urut zakar anda dengan minyak misalnya baby oil.
.
Kemudian, ambil kain yg telah direndam menggunakan air suam.
.
Selepas suhu kain tersebut agak suam, balutkan ia pada zakar bengkuk anda.
.
Pastikan seluruh zakar anda terbalut dengan kain tersebut.
.
.
Selepas tiga minit, buka balutan kain tersebut.
.
Kemudian menggunakan mak jari & jari telunjuk satu tangan, buat tanda ‘okey’ seperti gambar pada atas pada lebih kurang pangkal zakar anda, & genggam menggunakan erat.
.
Sekarang, mula gerakkan tangan anda sampai ke hujung zakar.
.
Ketika sudah hingga ke hujung zakar, tangan yang lagi satu lakukan kasus yang sama seperti tangan pertama tadi (buat tanda ‘okey’ dan gerakkan dari pangkal hingga hujung zakar).
.
.
Secara mudah, anda harus menggunakan kedua-2 tangan, saling bergantian antara tangan.
.
Paling penting, jangan anda birahi penuh saat melakukan teknik ini. .
.
Teknik ini hanya boleh dilakukan waktu anda pada keadaan separuh tegang.
.
apabila tidak, jenis senaman batin sebegini mungkin boleh merosakkan zakar anda.
.
Bahaya minyak belacak rosakkan zakar
.
Cubalah lakukan koleksi senamana batin serta teknik-teknik ini & rasailah perbezaannya waktu beraksi di atas katil nanti!
.
6) Mencangkung ataupun squat – Mantapkan ‘Tusukan’ Anda
.
.
Tujuan squat ini merupakan buat menguatkan dari bahagian bawah perut hingga ke bahagian hujung kaki.
.
Anda melatih tubuh anda buat mendapatkan prestasi yang maksima.
.
Selain itu , anda juga akan lebih kuat semasa beserta diposisi atas.
.
Sekiranya anda komited buat melakukan squat secara konsisten, anda akan mendapati perbezaan dalam daya tahan anda.
.
Keupayaan anda buat mengekalkan tujahan yang padu & kekuatan badan semasa interaksi seks.
.
.
Cara Untuk Melakukan Senaman Seks Squat
.
Dengan menggunakan dumbbell pada kedua-dua belah tangan, letak kedua-dua dumbbell di sisi anda.
.
Duduk pada posisi misalnya menaiki motor dimana pinggul dan lutut separuh mencangkung.
.
Kemudian, luruskan belakang anda.
.
Jika anda turunkan badan, perlahan-huma angkat tangan anda di hadapan anda sama wajah dengan ketinggian bahu.
.
Ianya dikatakan berupaya membesarkan dan memanjangkan zakar.
.
Di China pula, mereka mempunyai master dalam teknik ini iaitu Master Mantak Chia.
.
.
Seperti namanya, teknik ini seakan kita mengasah pisau agar menjadi lebih tajam.
.
Caranya mudah.
.
Sila tonton video di bawah:-
.
Loading video
.
Anda perlu urut zakar anda dengan minyak seperti baby oil.
.
Kemudian, ambil kain yang telah direndam dengan air suam.
.
Selepas suhu kain tersebut agak suam, balutkan ia pada zakar bengkuk anda.
.
Pastikan seluruh zakar anda terbalut dengan kain tersebut.
.
.
Selepas 3 minit, buka balutan kain tersebut.
.
Kemudian dengan ibu jari dan jari telunjuk satu tangan, buat tanda ‘okey’ seperti gambar di atas pada sekitar pangkal zakar anda, dan genggam dengan erat.
Anda selalu bersenam?
Senaman batin buat suami?
Bagus!
.
Bersenam bukan sekadar baik buat kesihatan, malah amat baik buat mengekalkan performance pada atas katil.
.
Barulah nanti isteri kita sentiasa puas hati! Hehehe
.
.
Tapi satu liputan yg tidak boleh disangka – semakin kita berusia, performance kita semakin berkurang.
.
Benar kita masih gagah, cuma tenaga kita nir misalnya waktu belia dahulu, lagi-lagi apabila umur kita sudah mencecah 35 tahun.
.
Setuju?
Jadi pada sini kami ingin kongsikan kepada anda koleksi senaman batin yang mampu mengembalikan semula energi remaja anda, insya-Allah.
.
.
1) Angkat Berat – Tahan Dengan Cabaran Dan Dugaan
.
Angkat dambell senaman batin
.
Latihan angkat beban ini membantu pada mendorong tubuh buat membentuk testosteron.
.
Dalam tubuh manusia , hormon Testosteron memiliki poly fungsi.
.
Secara ringkas fungsi menurut sudut Seksual seperti meningkatkan tahap libido.
.
Ia jua dapat membantu dalam memproduksi sperma.
.
Ia adalah faktor primer bagi dorongan seksual lelaki.
.
Mulakan menggunakan latihan push-up & sit-up kerana latihan membangun otot ini membantu agar seks sebagai lebih baik menggunakan memperkuat otot bahu dan dada.
.
.
2) Senaman Kegel – Mantapkan Otot Pelvik, Mantapkan Zakar.
.
.
Kegel atau dalam bahasa yg gampang difahami merupakan kemut.
.
Kagel merupakan satu senaman batin bersifat dalaman buat menguatkan otot pubococcygeus (PC) dan perinel.
.
Perinel adalah otot yang menyokong kekuatan ereksi dan menaruh lebih kepuasan semasa ejakulasi.
.
Senaman kegel adalah antara petua lambat pancut.
.
Malah ia juga bisa membantu mengurangkan risiko meninggal pucuk.
.
.
Cara Untuk Melakukan Senaman Kegel
.
Senaman kegel ini merupakan galat satu senaman yg cukup berkesan bagi rawatan seksual lelaki, mahupun lwanita.
.
Ini video cara melakukannya:-
Loading video
.
.
3) Senaman Kemut – Boleh Mantapkan Ereksi Anda Hari Demi Hari
.
Senaman kemut menahan kencing & berak
Ya, ini telah dibuktikan sendiri sang Dr. Ismail Tambi, ahli sakit tuan no. 1 Malaysia.
.
Sambil-sembari duduk pun boleh amalkan senaman seks ni tau.
.
Senaman ini membabitkan aktiviti mencengkam otot pembukaan lubang najis (anus), dan lubang kencing atau otot lantai pelvis.
.
Iamya seolah-olah mahu menunda kencing atau air besar & dia perlu dilakukan serentak
.
Jika tidak, jenis senaman batin sebegini mungkin boleh merosakkan zakar anda.
.
bahaya minyak belacak rosakkan zakar
.
Cubalah lakukan koleksi senamana batin serta teknik-teknik ini dan rasailah perbezaannya ketika beraksi di atas katil nanti!
.
6) Mencangkung ataupun squat – Mantapkan ‘Tusukan’ Anda
.
.
Tujuan squat ini adalah untuk menguatkan dari bahagian bawah perut hingga ke bahagian hujung kaki.
.
Anda melatih tubuh anda untuk mendapatkan prestasi yang maksima.
.
Selain itu , anda juga akan lebih kuat semasa bersama diposisi atas.
.
Sekiranya anda komited untuk melakukan squat secara konsisten, anda akan mendapati perbezaan dalam daya tahan anda.
.
Keupayaan anda untuk mengekalkan tujahan yang padu dan kekuatan badan semasa hubungan seks.
.
.
Cara Untuk Melakukan Senaman Seks Squat
.
Dengan menggunakan dumbbell pada kedua-dua belah tangan, letak kedua-dua dumbbell di sisi anda.
.
Duduk dalam posisi seperti menaiki motor dimana pinggul dan lutut separuh mencangkung.
.
Kemudian, luruskan belakang anda.
.
Apabila anda turunkan badan, perlahan-lahan angkat tangan anda di hadapan anda sama paras dengan ketinggian bahu.
.
Perlahan-lahan bangkit berdiri ketika anda menurunkan lengan anda ke sisi anda untuk menyelesaikan satu ulangan.
Sumber artikel : Koleksi Senaman Batin Untuk Kekuatan Seks – Untuk Suami.